Quiz chronotype

Ce quiz chronotype aide ? mieux comprendre votre rythme naturel entre profil matinal, intermediaire ou vesperal. Il ne pose pas de diagnostic medical, mais propose un repere pratique ? partir de vos habitudes de lever, de concentration, de sommeil et deenergie. En quelques questions, vous obtenez une lecture simple de votre tendance dominante, puis des conseils pour organiser la lumiere du matin, les horaires de repas, l activite physique, la cafeine et les rituels du soir. Leoutil s adresse aux lecteurs qui veulent retrouver une routine plus stable sans copier un modele impossible. Il complete les contenus Sommeil, Bien-etre et Nutrition de Diete & Pense, avec une approche prudente, realiste et adaptee au quotidien.